É verdade que quando chega o Verão todos bebemos mais àgua , nem que seja para combater o calor (ou alguns fazem banhos públicos com ela). Mas a verdade é que nem sempre é a quantidade certa, ou nem o fazemos no resto do ano. Quantos de vocês bebem, sempre, pelo menos 1,5L de água por dia? Para alguns já é um hábito para outros vai ser um desafio! Aceitam!? Vamos ver quantos conseguem aguentar o desafio de beber a água todinha todos os dias! - Em vez de a despejarem pela cabeça! Conselhos de uma nutricionista muito especial : 30ml água por cada kg de peso! Vamos lá!? Eu ja arranjei um garrafão ahahah
No extremo Oeste do Concelho de Castelo Branco encontra-se a belíssima aldeia do Sesmo. Onde o verde e calma reinam entre os montes e vales. A frescura da ribeira e a beleza da sua praia fluvial. A simpatia das suas gentes. Onde a rotina fica guardada a sete chaves e dá lugar a um descanso saudável entre o convívio e o campo.
O que não levo para lá: Telemóvel (se levar, fica desligado), Computador, internet (a rede móvel ainda tem fraco sinal pela aldeia), preocupações e o stress da vida quotidiana.
Mãe, Ele e os dois pequenitos
Esplanada à beira da Praia Fluvial
Quando forem colocadas as comportas o nível da água sobe e dá lugar a uma óptima "piscina" (possivelmente já se encontram fechadas)
Há alturas na vida em que sabemos que não podemos esperar mais. Não pode haver mais "ah, não... fica para amanhã", "hoje não me apetece". Pois o grande problema é que nem hoje nem amanhã, talvez nunca vá ter vontade de levantar o rabiosque e ir mexer o corpinho. Quantos dias pensamos que deveríamos fazer isto ou aquilo e a vontade é tão pouca? Quantas vezes nos apetece sair do trabalho e ir directamente para o sofá descansar? Todos os dias! Sempre soube que deveria exercitar o corpo, perder peso, ser mais saudável. Mas, entre saber e fazer, foram quilómetros e quilómetros de distância. Ao inicio há a vergonha de um pneuzinho ou outro a mais, depois há a fase de aceitar o corpo que se tem e achar que se está bem assim, por fim é esperar que por milagre ele mude sozinho e consigamos o corpo que sempre sonha-mos ter! Para quê deixar de comer as coisinhas boas? Perder horas a treinar, correr, caminhar quando posso estar descansada em casa? Pois, mudar a mente é mais difícil que mudar o corpo. Já fiz imensas tentativas, dietas, caminhadas. No início há imensa vontade de ver resultados, corre tudo muito bem. O pior? Arranjar força interior para continuar! Recentemente, li num blog de uma menina o seu testemunho sobre a mudança de mentalidade que fez em relação ao exercício físico e ao ginásio e, confesso, inspirou-me! Perceber (mais uma vez) que o exercício físico não é só uma forma de melhorar o corpo exterior, mas também interior! Não é só perder peso, ter um corpo bonito, é também uma questão de saúde, combater o sedentarismo, o stress! Sendo assim decidi inscrever-me no ginásio, é agora ou nunca! Mas como a minha força de vontade tem por habito esgotar-se rapidamente, desta vez decidi aliar à minha força de vontade inicial a força do amor! (levei comigo o namorado e podem ter a certeza absoluta que ajuda muito ter alguém ao nosso lado que torce por nós, que nos apoia). É desta que vou conseguir tornar-me uma pessoa mais saudável, mais forte e não desistir? Não sei, mas por agora ainda se mantém a vontade de vencer. Porque mais que uma boa imagem, quero sentir-me bem comigo mesma!
